2011. november 23.

EXPRESSSZ ZABKÁSA




Nagyon régen készítettem reggeli zabkását, mert a hajnali rohanásban nem annyira kényelmes ez az amúgy finom és egészséges étel.
De amióta az alábbi módon kerül terítékre, újra gyakori vendég reggelire, képzeljétek el, az elkészítése ideje kb. 3 perc...:-)
Ami többek között azért is jó, mert nem megy el üres gyomorral reggel a gyerek, és mégsem valami "fincsi kelttésztával" indítja a napot... elvégre kisgyereket nevelünk, nem malackát!:-)
Szendvicset meg úgyis visz magával, a kelttésztás reggeli maradjon hétvégére...

Szóval tessék, ízlés szerint variálható a hozzáadható aszalt vagy friss gyümölcsökkel, esetleg  magokkal vagy csonhéjasokkal, nálunk azonban így simán a nyerő.

EXPRESSSZ ZABKÁSA


1 főre

4 ek zabpehely
annyi tej, amennyi ellepi
1 tk méz

A zabpelyhet egy müzlistálba tesszük és felöntjük a tejjel, keverünk rajta egyet.
A mikrót legmagasabb fokozatra állítjuk (900 W) és 1 perc 40 másodperc alatt készrefőzzük.
(Nekem 1 perc 50 másodperc alatt kifutott, azért írtam kevesebbet, nem mert precízmókus vagyok!)
Rácsorgatjuk a mézet és ha egy picit lehűlt belapátoljuk!:-)

7 megjegyzés:

Vikvi írta...

Ez nagyon klassz. Én még sosem készítettem zabkását, de a gyerkőc már régen nyúz érte mert egy filmben látta. Hát azt hiszem most megkapja :)

Vikvi írta...

Hát megkapta :) Annyira ízlett neki hogy egymás után két adagot kért, az másfél éves picurkámmal ették közösen :) Köszi a receptet :)

marisz57 írta...

Én nagyon szeretem a tejes zabkását, de én egy picit főzöm a gázon.

Klára írta...

na,jó!
Mikróztam már én is, de nem mertem róla írni, mert azt hittem, ez butaság és semmi köze a zabkásához.
Olyan módos recepteket olvastam, hogy az egyszerűsége fel sem merült bennem.
Köszönöm!

Latsia írta...

Vikvi nagyon örülök!!!:-)) El tudom képzelni mennyire ízlett a Gyerekeknek, az enyémnek is, meg persze nekünk felnőtteknek is...:-)

Marisz57, én amióta kipróbáltam így, azóta nuku tűzhely:-)

Klára, nincs mit, akkor kezet foghatunk!:-)
Fő, hogy finom és ez tényleg zabkása, hiszen tejben fő, max. nem a tűzhelyen!:-)

Illéskrisz Konyhája írta...

Szoktam, de csak kizárólag magamnak. Én imádom, mások nem eszik meg. Tényleg csak ritkán főzök, mert elég hizlaló, de nagyon finom!!! Mézzel még nem kóstoltam...

Száva írta...

Még van otthon egy adag mézem...
Mindig ki akartam próbálni, de annyira nem szép...
Viszont többet kellene ennem, úgy hogy megadtad a végső lökést :)).